一天中喝茶的最佳时间

　一天中喝茶的最佳时间

　中国茶文化已有上千年历史，喝茶也成为日常生活的习惯，茶叶清新淡雅，既能解渴又能养生，是很多人的挚爱。但喝茶也是要讲究合适时间的，正确的喝茶时间有益健康，反之会对身体健康造成不利的影响，因此，掌握正确的喝茶时间对长期喝茶的人群来说是至关重要的，下面就来详细介绍一下一天中喝茶的最佳时间。

　一、早上喝红茶最好

　很多人都有早晨喝茶的习惯，认为在早晨起来后喝一杯茶有益健康，可以起到养生降压的效果。确实，经过了一个夜晚的休息，身体水分大量流失，需要及时补充水分，减低血液浓度，这时候喝一杯淡茶水不仅能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，促进血液循环，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

　早晨早餐后9点到10点喝红茶较好，因为红茶有祛寒，稀释血液，减低血压的作用，可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。可以在早晨喝红茶时加入适量牛奶，营养有养生。不过要大家特别注意的一点是，早晨喝茶需要在吃过早餐以后，空腹喝茶会造成肠胃负担，茶叶中含有咖啡因，吸收过多会出现心悸、尿频等症状。

　二、午后喝青茶或者绿茶最好

　下午喝茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。这个时间段喝茶可以调节身体，提高身体免疫力，增强体质，对身体健康的作用很大。

　午后喝青茶或者绿茶最好，一般来说午后是人体肝火最旺盛的时间，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效，绿茶则入肾经，具有消食利尿，减肥降脂、消炎抗氧化的作用，午后喝，可以有效缓解肝火过于旺盛的情况。

　三、晚上可喝黑茶，尤其是熟普洱茶

　晚上8点左右是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等，可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱茶。

　熟普洱性致温纯，可以解油腻、清血管、清毒素、可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化，最重要的是熟普洱茶不会影响人体的正常睡眠。这时候喝一些适量的熟普洱茶可以修复人体免疫力，对身体健康很有好处。

　上面就是一天中喝茶的最佳时间，知道这些以后，你还需要记住几个禁忌，第一，空腹的时候不要喝茶，第二，睡觉前不要喝茶，特别是哪种咖啡碱含量比较高的，第三，服药期间不要去喝茶。掌握这些基本的常识以后，茶会给生活带来很多的乐趣，我们不只是在喝茶，也是在享受当下的生活。