两招巧避免减肥茶副作用

 yncha   2016-10-28 10:46   498 人阅读  0 条评论

  现如今,在市面上各种各样的减肥茶越来越多,这些减肥茶虽然具有瘦身的功效,但是副作用也是很多的。所以,想要喝减肥茶减少副作用就要多注意一些细节。在这里,就来介绍一下减肥茶怎样喝能避免副作用吧。


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  减肥茶的副作用


  抑制食欲类的减肥茶:这种类型的减肥茶主要是通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量。这种减肥茶的副作用:效果不确定,因人而异。长期大量服用可能造成营养不良。


  脂肪吸收阻断剂类的减肥茶:有研究显示,脂肪吸收阻断制剂可以减少小肠对脂肪的吸收。适当减少脂肪的吸收可以加快减脂速度。有很多知名品牌的减肥产品是基于这类原理制造的。而这类减肥茶的副作用常出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足、腹泻,所以这类减肥茶不能长期使用。


  碳水化合物吸收阻断剂类的减肥茶:有研究显示,碳水化合物吸收阻断剂类的药物可以减少身体对碳水化合物的吸收,以防止过量的碳水化合物被转化为脂肪,虽然长期副作用不明,但是碳水化合物是身体能量来源的主力之一,如果身体长期碳水化合物摄入不足,对身体的健康是非常不利的。


  腹泻类的减肥茶:腹泻类的减肥茶是通过引起腹泻而减少人体对食物的吸收。这类减肥茶的最明显的副作用就是可能造成胃肠道功能紊乱,营养不良。


  接下来,就来看看如何避免减肥茶的副作用吧。


  喝减肥茶如何避免副作用


  茶要在饭后一小时再喝,如果吃完饭后立即喝茶的话,时间一长会诱发贫血,而饭后一小时再喝,食物中的铁质基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。


  减肥茶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后铁质与鞣酸结合形成一种不溶性物质,有碍对铁的吸收,所以每天饮用绿茶不要超过1000毫升,否则会造成缺铁性贫血。


  减肥茶的冲泡方式


  装好药材的容器冲入沸水后,先稍微搅拌后,再加盖闷泡约10到15分钟。待药味充分出来后,先将过滤袋捞起置于一旁,否则一直浸泡,药汁会愈来愈苦涩。


  若是第一次喝药茶饮,不习惯中药味道的人,可以加入2到3片的甜菊叶或柠檬草调味。对于要减肥的美人,不建议加入冰糖或蜂蜜,但是生理期间有经痛困扰的美人,可以酌加黑糖,除了调味之外,还有活血袪瘀、调经止痛的作用。


  冲泡出来的药茶饮,不要一口气喝完,可分多次频服,喝到剩半杯时,再放入过滤袋,及冲入沸水闷盖,如此可冲泡3到4次,至味道变淡为止。


  原则上,一包药材反覆冲泡3到4次至无味,大约饮入了1200~-500cc的药茶饮,减肥期间,最好一天能补充2500-3000cc的水分,因此一天最多可以冲泡两包药材。


  最后,提醒大家的是想要减肥应该要选择科学正确的方法,避免影响到我们的健康。


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